三角肌后束是肩部的繁难构成部分，矜重肩部的外展和旋转功能。强化后束不仅能擢升肩部举座线条，还能改善身形，防备肩部受伤。 壤塘县追真工玩具娃娃有限合伙企业-官网 常见的三角肌后束考验作为包括：反向飞鸟、高位下拉、面拉和哑铃侧平举。其中，反向飞鸟是最有用的作为之一，能有用刺激后束肌肉。作念这个作为时，躯壳保持妥贴，双手持哑铃向两侧张开，扎眼落拓作为速率，幸免借力。 面拉是一项至极受宽待的考验作为，尤其相宜思要改善圆肩问题的东谈主群。使用弹力带或绳子机，双手从前线拉向耳后，保持背部挺直，感受后束的削